[간단요리/레시피] 다이어트 간식 또띠아 프리타타 만들기

이번에 또띠아를 활용해 간단하게 만들어 본 다이어트 홈브런치! 또띠아 프리타타를 소개드립니다.

또띠아 피자, 브리또, 퀘사디아 등등... 간단 간식, 홈브런치로 간단하게 활용하기 좋은 또띠아!

이번엔 집에 조금 남은 시금치를 활용해 부담없이 즐기기 좋은 프리타타를 만들어보기로 하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

홈브런치 메뉴로 가끔 만들어먹는 프리타타지만 이번엔 특별히 또띠아를 더해 보았더니 피자 느낌도 나고 잘라먹는 재미가 솔솔~~ 더더 맛있게 즐길 수 있었습니다.

 

 

 

 

 

 

또띠아를 접시 삼아 모양 잡아주고 원하는 재료와 계란물 넣고 노릇하게 구워주면 완성.

큰 레시피없이 빠르게 만들 수 있는데 칼로리는 낮고 포만감은 업! 개인적으로 만족도가 높았던 메뉴였습니다.

그럼 또띠아를 활용해 간단하게 만들어 본 다이어트 홈브런치! 또띠아 프리타타를 만들어보도록 하겠습니다.

 

-재료-

또띠아 1장

토마토 1개

시금치 반 줌

비엔나소시지 5개

계란 3개

우유 3스푼

파마산 치즈가루 1스푼

피자치즈 적당량

후추 약간

또띠아 프리타타 레시피 영상

 

 

 

 

 

 

먼저 계란 3개에 우유 3스푼, 파마산 치즈가루 1스푼, 후추 약간을 넣고 잘 섞어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

비엔나소시지, 시금치, 토마토를 준비해 먹기 좋게 썰어줍니다.

취향껏 집에 있는 다양한 재료를 더해 보시길!!

 

 

 

 

 

 

 

 

적당한 사이즈의 오븐용 용기를 준비해 또띠아 1장을 깔아주고 모양을 잡아줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

또띠아 위로 비엔나소시지, 시금치, 토마토 순서로 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

계란물을 모두 부어줍니다.

 

 

 

 

 

피자치즈도 듬뿍 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

180도 예열된 오븐에서 20분 구워줍니다.

 

틀의 크기, 오븐의 사양에 따라 달라질 수 있으니 꼭 확인해 주세요.
오븐이 없다면 에어프라이어를 이용하셔도 좋습니다.

(젓가락으로 찔러 계란물이 단단하게 익었는지 확인하기.)

 

 

 

 

 

 

 

노릇노릇하게 잘 구워졌다면 간단하게 완성이 되는 또띠아 프리타타입니다.

또띠아를 활용해 만들었기에 모양도 예쁘고 겉은 바삭바삭 과자 같고 속은 촉촉 부드러워 식감 자체도 재밌었던 메뉴.

레시피 자체도 간단해 냉파요리로 다양한 재료를 활용해 만드셔도 좋을듯합니다.

칼로리는 낮은데 포만감은 높고 맛은 너무 좋아서 다이어트 요리로 적극 추천드립니다.