[간단간식/레시피] 다이어트! 오트밀로 그래놀라 만들기

이번엔 오트밀을 활용해 간단하게 만들어 본 간식,  수제 그래놀라를 소개드립니다.

다이어트 겸 아침식사 대용으로 먹기 위해 사놨던 오트밀!!

하지만 생각보다 양이 많아서 다 먹는게 어려워서 고민을 했었는데..

얼마 전 SNS를 보다가 오트밀로 쉽게 그래놀라를 만들 수 있다는 걸 알게 되었습니다.

예전엔 오트밀 먹는 법을 몰라서 꾸역꾸역 먹기도 했는데 그래놀라를 쉽게 만들 수가 있다니!!라는 생각에 바로 만들어 보기로.

 

 

 

 

가볍게 간식 대용으로 먹어도 좋고 요거트 토핑으로 먹어도 좋은 그래놀라.

모든 재료를 한 번에 넣고 섞은 후 오븐에 구우면 끝이라 너무나도 쉽게 완성을 할 수 있었습니다.

그래놀라! 사 먹으면 꽤 비싼데 집에서 간단하고 푸짐하게 즐기니 더 좋았던.

그럼 오트밀을 활용해 간단하게 만들어 본 간식,  수제 그래놀라를 만들어보도록 하겠습니다.

 

-재료-

오트밀 200g

견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛 등) 160g

올리브유 60g

꿀 80g

시나몬가루 5g

소금 약간

오트밀 그래놀라 레시피 영상

 

 

 

먼저 집에 있는 오트밀과 다양한 종류의 견과류를 준비해주고 견과류는 굵게 다져줍니다.

오트밀 200g에 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛 등) 160g을 넣고

올리브유 60g, 꿀 80g, 시나몬가루 5g, 소금 약간 넣고.

견과류는 넉넉하게 넣어야 고소하니 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

잘 섞어줍니다.

시나몬가루는 생략가능하지만 향긋함을 위해 넣는 것을 추천.

 

 

 

 

에프 또는 오븐 트레이에 유산지를 깔고 최대한 넓게 펼쳐줍니다.

 

 

 

 

160도 예열된 오븐 또는 에프에 15분 구워줍니다.

그리고 전체적으로 한번 섞어준 후 다시 10분 더 구워줍니다.

(전체적으로 골고루 잘 굽기 위한 과정.)

단, 생각보다 쉽게 탈 수 있으므로 꼭 확인해 가며 구우셔야 합니다!!

 

 

 

 

노릇노릇 잘 구워진 오트밀 그래놀라는 완전히 식혀주면 간단하게 완성이 됩니다.

뜨거울 때는 눅눅해서 이게 맞나 싶지만 식으면서 자연스럽게 바삭하게 됩니다.

손으로 만지면 쉽게 부서지니 원하는 크기로 잘라 밀폐용기에 담아 보관하시면 됩니다.

식은 후 맛을 보니 바삭바삭 고소하니 너무나도 맛있었던.

식이섬유가 풍부하고 포만감도 높고 다이어트 식재료로 많이들 사용하는 오트밀!!

하지만 맛있게 먹기가 쉽지 않은데 그래놀라도 만드니 맛도 좋고 다용도로 활용하기도 좋아 앞으로 자주 만들어보게 될 것 같습니다.